Las 10 claves para superar la depresión
1. Actívate, haz todo ese tipo de cosas que antes te generaban ilusión.
2. Positiva tus pensamientos,
busca con todo tu interés el lado positivo que todas las cosas tienen.
3. Desarrolla tu autoestima, acéptate como eres, no necesitas ser MÁS,
ríndete, cuanto más quieres cambiarte, más te criticas y más disminuyes la
autoestima.
4. Desarrolla tu asertividad y mejora las relaciones personales en tu entorno,
con mayor capacidad para defender tus derechos e intereses personales.
5. Vive tus emociones y desarrolla tu inteligencia emocional,
aprendiendo a reconocer y aceptar tus emociones aunque no sean agradables,
como la tristeza, la soledad o el abandono.
6. Afronta las situaciones y actividades desagradables pendientes,
que has tratado de evitar y te ocasionan estrés e inquietud.
7. Establece objetivos en tu vida, aunque sean modestos.
Haz una lista y empieza a caminar hacia ellos ¡Ya!
8. Dedica un tiempo al día a relajarte, con actividades como respirar
profundamente o practicar relajación.
9. Deja en silencio tu mente, no le des más vueltas a tus pensamientos,
es inútil, no luches contra corriente, déjate fluir.
10. Aprende a solucionar tus problemas, mejorando tu capacidad de
discernimiento y toma de decisiones.
Practiquemos al menos 5 de estas claves
para comenzar el camino de la autovaloración.
Suerte!!
Etiquetas: autoestima, depresión, Superación
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Octubre 4th, 2009 at 13:43
Gracias por las l0 CLAVES PARA SUPERAR LA DEPRESION ,está excelente para los que somos de autoestima baja nos ayudan muchísimo para seguir adelante.Es un verdadero ELIXIR PARA EL ALMA. NUEVAMENTE MIL GRACIAS