Frase del día – 8 de febrero

Un requisito indispensable para que alguien pueda quererte y para merecer el cariño de los demás, es comenzar por amarnos, muchísimo, nosotros mismos, con todo lo que esto significa. Piénsalo.

Reflexión – Autoestima

La autoestima es el valor que tenemos por nosotros mismos.
Si nos subestimamos hay que tratar de revertir el proceso.
No debemos sentirnos menos, aún si nos dicen
que somos poca cosa, falta que nosotros lo creamos.
Ahí esta el punto.

Si nos lo dijeron delante de otras personas
lo más probable es que nos sintamos muy mal.
Pero no nos detengamos en esto, siempre debemos analizar
las cosas tranquilamente, hablarlo con un amigo positivo,
a lo mejor estamos en el lugar equivocado,
haciendo cosas que jamás deberíamos haber hecho,
o simplemente estamos haciendo algo que no nos gusta.
Entonces no quiere decir que no seamos capaces.
Quiere decir que debemos introducir algunos cambios
para mostrar nuestras fortalezas naturales.
Primero, hay que tomar las cosas como de quien vienen,
hay gente a la que todo le cae mal, alejarse,
otras son exaltadas y luego se arrepienten
de lo que han dicho sobre alguien.

Tomar con calma los acontecimientos,
creer que uno es capaz de hacer lo que se nos pide,
pedir ayuda, no encerrarse en nuestro propio mundo y decaer,
levantarnos después de cada terremoto de situaciones negativas,
es parte de nuestra “autoestima”.

Cuando tengamos algún tipo de problema
salgamos de nuesto propio mundo,
de nuestras creencias abigarradas.
Cuando estemos decaídos, cuando sintamos que nadie nos quiere,
cuando sintamos que no servimos para nada,
cuando veamos que no avanzamos nada.
La solución está afuera, es muy importante tener amigos positivos,
si es posible, alguien con más experiencia que nosotros,
si esto no resulta; mirar el problema desde diferentes ángulos,
como si estuviesemos afuera resulta a veces,
muy positivo para llegar a la solución.

Las lecturas sobre superación personal, ayudan muchas veces
a solucionar problemas como la timidez, el miedo al público,
la baja autoestima. Hay gente que nos hará sentir mal,
pero es una decisión, ellos no nos quitarán la estima,
a menos que decidamos que ellos ejerzan ese poder sobre nosotros.
Hay que ponerle ganas, tener metas nuevas,
compartir experiencias enriquecedoras porque hay muchos motivos
por los cuales estar bien.
Festejemos nuestros pequeños o grandes logros,
acostumbremonos a decirnos cosas agradables, probemos.
No cuesta mucho.

Tips para aumentar la autoestima

1. Leer literatura optimista, es importante para estar preparado,
porque siempre hay personas negativas en busca de víctimas
a quien echar su veneno. Ponerse el escudo protector
para que no hagan daño, el escudo de la buena lectura,
o la charla compartda entre amigos que tengan la misma vibración.

2. Aceptarnos como somos, estar contentos como Dios nos ha hecho,
cada uno tiene su particular atractivo, su personalidad, su belleza,
inteligencia, su forma de tratar a la gente, su forma de ser, los ojos, etc.
Entonces quererse, tener buen humor, aceptar el rol que desempeñamos,
desde todos lados se pueden hacer cosas maravillosas.

3. Caminemos seguros de nosotros mismo, erguidos, la frente en alto,
orgullosos de ser nosotros mismos.

4. No vivamos pendientes del los chismes sobre nosotros u otras personas,
o por otro tipo de sentimientos negativos, no les demos valor…
usar afirmaciones… “Me veo muy bien hoy!”, “Me siento bien!”,
“Qué linda mirada tengo”.

Muchas veces nos sentimos sin fuerzas, como avasallados por el medio
que nos rodea, seamos positivos, y tengamos en cuenta
estos simples consejos para afianzar nuestra propia autoestima.

Frase positiva para el día de hoy – 21 de febrero

21 de febrero
Al despertar, se agradecido por haber despertado, y piensa y cree que será un buen día para ti, y que mañana lo será aún mejor. Mírate al espejo y ve tus ojos resplandecientes y tu aspecto radiante. Usa frases de auto apoyo. Hazlo todos los días.

Reflexión de fortaleza – Jugo de naranja…

Jugo de Naranja…

Cuando exprimes una naranja
nunca esperas obtener jugo de toronja o de piña
o de ninguna otra fruta que no sea naranja.
Sólo puedes obtener lo que tiene en su interior.

Vamos a suponer que tú eres esa naranja,
¿Qué es lo que tienes en tu interior?
¿Eres una naranjita llena de amor para ti mismo
y para los demás? ¿Eres una naranja fresca y llena de jugo,
dispuesta a compartirlo todo con los demás?
o ¿temes que si das un poquito de tu jugo se acabe
y no te quede nada para ti mismo?

Tú no puedes dar nada que no tengas en tu interior,
ni podrás obtener de los demás nada
si no estás dispuesto a compartir lo que tienes.
Es por eso que antes de que pretendas ser amado,
debes empezar por llenarte de amor,
de compasión, de perdón y de confianza en ti mismo.

El primer paso para ser amado
es llenarte de amor por ti mismo.
Sólo una persona que se ama a sí misma
puede dar y recibir amor. Si estás lleno de amor,
eso es lo que tienes para darle a los demás.
Es el amor por ti mismo
lo que atraerá personas que te amen.

Amarte es respetarte tal y como eres
y reconocer tus debilidades
y tus defectos para poder superarlos.
Amarte es sentirte bien con lo que eres
y tener un sentimiento general
de que lo que haces está bien
y que eres una buena persona.
Amarte es admitir que eres imperfecto
pero único y valioso.
Amarte es saber que mereces ser respetado,
amado y valorado por los demás.

Amarte es saber qué es lo que quieres en la vida
y luchar por obtenerlo.
Amarte es consolarte a ti mismo,
confortarte y saber que pase lo que pase,
nunca vas a rendirte.
Amarte es cuidar tu cuerpo, tu salud,
tus pertenencias y tus sueños.
Amarte es creer que tú eres una persona importante
y que tienes un propósito para estar aquí.
Amarte es sentir que mereces ser,
tener y hacer lo mejor de lo mejor.

Amarte es ser considerado
con los intereses de los demás,
pero nunca ponerlos delante de los tuyos.
Amarte no es andar de presumido por ahí alardeando.
A esa gente más bien le falta amor propio
y está desesperada por conseguirlo.
Amarte es tener compasión por ti mismo.
No es sentir lástima por ti mismo,
sino entender que si cometes un error,
te perdonas e intentas nuevamente
a hacer lo mejor que puedes.

La autoestima es la base para una relación exitosa
y el ingrediente indispensable para el amor.
Tómate tu tiempo para recapacitar
en la forma en que puedes aumentar tu autoestima,
con el entendimiento de que es la base
para tener una vida plena,
satisfactoria y es la base para encontrar
una relación plena de amor y comprensión.

Para que inicies tu trabajo en el aumento de la autoestima,
te sugiero completar la siguiente lista
con todas las razones que tienes para amarte más
y para aceptarte cómo eres en este momento:

Porque soy único.
Porque me lo merezco.
Porque el amor empieza conmigo mismo.
Porque estoy haciendo mi mejor esfuerzo y no me rindo.
Porque si me lleno de amor eso será
lo que tengo para ofrecer a los demás.
Porque Dios me ama, termina la lista.

Seguro que vas a encontrar cientos de razones
por las que mereces amarte más y más.
Hago énfasis en la importancia de la autoestima
porque estoy seguro de que el amarte
es el punto de partida para una vida plena,
exitosa y llena de amor.
“Respetarse a sí mismo quiere decir
que tienes un romance secreto contigo”

Wayne W. Dyer

Superar la depresión

Las 10 claves para superar la depresión

1. Actívate, haz todo ese tipo de cosas que antes te generaban ilusión.

2. Positiva tus pensamientos,
busca con todo tu interés el lado positivo que todas las cosas tienen.

3. Desarrolla tu autoestima, acéptate como eres, no necesitas ser MÁS,
ríndete, cuanto más quieres cambiarte, más te criticas y más disminuyes la
autoestima.

4. Desarrolla tu asertividad y mejora las relaciones personales en tu entorno,
con mayor capacidad para defender tus derechos e intereses personales.

5. Vive tus emociones y desarrolla tu inteligencia emocional,
aprendiendo a reconocer y aceptar tus emociones aunque no sean agradables,
como la tristeza, la soledad o el abandono.

6. Afronta las situaciones y actividades desagradables pendientes,
que has tratado de evitar y te ocasionan estrés e inquietud.

7. Establece objetivos en tu vida, aunque sean modestos.
Haz una lista y empieza a caminar hacia ellos ¡Ya!

8. Dedica un tiempo al día a relajarte, con actividades como respirar
profundamente o practicar relajación.

9. Deja en silencio tu mente, no le des más vueltas a tus pensamientos,
es inútil, no luches contra corriente, déjate fluir.

10. Aprende a solucionar tus problemas, mejorando tu capacidad de
discernimiento y toma de decisiones.

Practiquemos al menos 5 de estas claves
para comenzar el camino de la autovaloración.
Suerte!!