Si te levantas por la mañana tan agotado como
cuando te acostaste la noche anterior,
intenta recordar en qué estabas pensando
los últimos cinco minutos antes de dormirte.
Lo que pienses durante esos cinco minutos,
va a impactar tu dormir y esto determinará
cómo será el próximo día.
Cuando duermes, tu percepción consciente descansa,
pero tu mente inconsciente permanece activa.
Los sicólogos se refieren al subconsciente
como el subdirector auxiliar de la vida.
Cuando la mente consciente está
fuera de acción, la subconsciente asume el control.
El subconsciente cumple con las órdenes que recibe,
aún cuando no estés al tanto de ello.
Por ejemplo,
si los últimos minutos antes de dormir los inviertes
preocupándote, el subconsciente graba este sentir,
lo cataloga como temor y entonces actúa
como si fuera realidad.

Como resultado, los músculos permanecen en tensión,
los nervios están de punta y los órganos del cuerpo
se alteran, lo que significa que el cuerpo
no está descansando en realidad.
Sin embargo, si esos últimos minutos son invertidos
en contemplar una gran idea,
un verso inspirador o un pensamiento calmado y alentador,
el sistema nervioso interpretará: Todo anda bien,
y pondrá el cuerpo en un estado de relajamiento y paz.
Esto te ayuda a despertar estimulado,
fortalecido y confiado.
Muchos de los días que comienzan mal,
se deben a la noche anterior,
a esos últimos cinco minutos críticos
de pensamientos consciente.
Tú puedes afectar tu mente consciente con ideas
saludables y positivas y preparar así
el camino para una noche de verdadero descanso.